bueno en este video básicamente nos dice de algunos consejos muy importantes para l autocuidado personal para poder llevar una mejor calidad de vida y/o tener una vida mas saludable los 10 mandamientos mencionados son:
1.-buena alimentación
2.- ejercicio
3.-descanzo adecuado
4.-higiene
5.-no abuso de sustancias toxicas
6.-vida sexual responsable y segura
7.-atocontrol de normas de seguridad y supervivencia
8.-respiracion consciente y deliberada
9.-actividad mental positiva
10.-conservacion de autoestima, auto respeto
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